Guider un Malvoyant lors d'une Séance de Course à pied : Bonnes Pratiques
Courir est une activité physique bénéfique pour tous, et il n'y a aucune raison pour que les personnes malvoyantes ne puissent pas en profiter. En tant que guide, vous avez la responsabilité de rendre l'expérience sûre et agréable pour votre partenaire de course.
Pour autant, accompagner une personne malvoyante ou ayant un déficient visuel (DV) n’est pas très difficile et est à la portée de tous à condition de suivre quelques règles.
Voici quelques bonnes pratiques à suivre :
Avant la course:
Discutez avec votre partenaire de ses besoins et de ses préférences. Comprenez son niveau d'expérience en course à pied, ses limitations physiques et ses préférences en matière de communication.
Choisissez un parcours adapté. Privilégiez - au début en tout cas - un parcours plat, bien dégagé et sans obstacles majeurs. Évitez les zones avec beaucoup de circulation, de trous ou de bruit.
Familiarisez-vous avec le parcours. Courez le parcours à l'avance pour vous familiariser avec les virages, les changements de niveau et autres obstacles potentiels.
Préparez-vous physiquement. Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour pouvoir courir à un rythme confortable pour votre partenaire.
Portez des vêtements visibles et des chaussures appropriées. Choisissez des vêtements confortables et des chaussures qui offrent un bon soutien.
Pendant la course:
Positionnez-vous correctement. Courez du côté opposé à la circulation, avec votre partenaire à votre gauche.
Maintenez une communication claire et constante. Décrivez votre environnement, indiquez les changements de direction et les obstacles potentiels.
Utilisez des repères verbaux cohérents. Par exemple, utilisez toujours le même côté pour décrire les obstacles (gauche, droite). Il ne sert à rien de dire “attention”, assurez-vous d’avoir un discours clair et précis. Par exemple, si le terrain a des trous ou présente un obstacle, dites “lève” au DV. Vous serez relié par un cordon avec votre DV, ce qui vous permettra de le guider facilement. N’hésitez pas le cas échéant à lui prendre la main pour monter un escalier par exemple.
Soyez attentif aux signaux de votre partenaire. Si votre partenaire ralentit, s'arrête ou montre des signes de fatigue, prenez le temps de vous reposer ou de modifier votre parcours.
Encouragez et motivez votre partenaire. Félicitez-le pour ses efforts et encouragez-le à continuer.
Après la course:
Discutez de l'expérience avec votre partenaire. Demandez-lui ses commentaires et suggestions pour améliorer les futures courses.
Félicitez votre partenaire pour ses efforts. Courir avec un guide peut être un défi, alors prenez le temps de féliciter votre partenaire pour sa persévérance et son accomplissement.
En suivant ces bonnes pratiques, vous pouvez rendre la course à pied une expérience sûre, agréable et enrichissante pour vous et votre partenaire malvoyant. N'oubliez pas que l'objectif est de travailler en équipe et de profiter de l'activité ensemble.
